小型榨油机提醒您日常生活中错误的用油方法

　　小型榨油机提醒您日常生活中错误的用油方法

　　错误1：长期只吃单一品种的油

　　现在，一般家庭还很难做到什么什么食物炒油，但我们建议几个油交替搭配食用，或一段时间用一种油，未来一段时间内的另一油，因为有几个油可以解决所有种类的油脂必需的。

　　错误2：不吃植物油，动物油或食用

　　如果没有油，就会造成体内缺乏维生素和必需脂肪酸的缺乏，影响人体健康。只强调吃植物油，不吃动物油，这是不能接受的。在相应的剂量，动物油(饱和脂肪酸)是对人体有益的。

　　错误3：没有节制的燃油消耗

　　油的量，应严格控制，因为一些脂类，在总燃料消耗正常体重的人应控制不超过25克，每天，多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸是基本上一半一半。老年人，血脂异常，肥胖，肥胖的人有肥胖相关病或人家族史，每人每天以降低燃料消耗，甚至下降到20克。

　　错误4：食用油加热到是否不是为了使用抽烟吗?

　　很多人有一个误解，使用的烹调油必需抽烟只食用油烧的时候，这是错误的。事实上，炼油后，油本身是无色无味的，因为在精制的生产过程中，温度的后步骤已超过230度，因此，油的质量非常高。所以后来我就没有时间吃高，炒锅没办法控制温度，抽烟，有的脂肪酸实际上它里面的分解产物，这些都是对人体有害的食用油烟。和经过高温加热引起的维生素A，胡萝卜素和其它破坏油，而必需脂肪酸，也因氧化而损坏。

　　正确使用食用油的头一桶金后加热，倒入食用油，迅速加入了菜，让油温过高防止营养素的流失之后。

　　错误5：注意生产日期和保质期的产品

　　桶装食用油应标明生产日期和保质期。一般规定的保质期，香，油味道应该是正常的，开业后，感官不应该气味难闻腐臭味。因为存储时间，温度，光，效果，氧气，将增进自氧化的脂肪。特别是含有高亚麻酸油，易于自动氧化，引起变化的风味油。出于这个原因，家庭中使用的油，开瓶后应尽快使用，并放置在一个黑暗，寒冷的地方保存。

　　错误6：如何使用更准确的烹调油以满足健康需求?

　　增进食物的多样性从健康的角度来看，其实食用植物油，选择是多种多样的。植物油本身可以提供人体的“必需脂肪酸”，仅在油“必需脂肪酸”，另一种是不，它不能合成，不能代替提供“必需脂肪酸”。但“必需脂肪酸”如何在每个油，这是不一样多的内容，例如，玉米油，玉米油相比其他油的维生素E含量里面是较高的。在人体的情况下是不会缺乏维生素E，体内不易被某些有害物质(氧化剂)的损害，一氧化物氧化剂维生素E本身，然后只对人体，这是保护。如向日葵油不饱和脂肪酸含量也比较高。还有就是橄榄油，大的特点是油酸的含量相对较高。

　　错误7：不要重复使用的高温食油。

　　因为在加热过程中的油会产生分解。如果你想重复使用食用油，您应该清理食物残渣油。由于这些残留物会影响油的质量和食品的风味。